Le mot sylvothérapie se compose de deux termes "sylva = Forêt" et "thérapie". Le terme sylvothérapie désigne donc l’art de se soigner grâce à la forêt et plus précisément grâce aux arbres. Dans cette discipline, il est d’usage de réaliser des bains de forêt, pratique qui vient du Japon et que l’on nomme Shirin Yoku. Shirin signifie « forêt » et Yuku « qui enveloppe », cette activité existe depuis 1982.
Dans les pays nordiques, les cures sylvatiques existe depuis le 20ème siècle. Mais nous aussi nous pratiquons déjà cette activité. On a tous déjà fait l’expérience d’aller se ressourcer en forêt, non ?
Qu’allons nous faire durant un bain de forêt ?
Nous parcourrons un chemin ensemble avec un début et une fin, que j'aurais préalablement choisi pour vous. Nous ferons l’expérience de ralentir en se mettant au rythme des arbres. Il faut savoir que les arbres se déplacent de quelques centimètres par décennie.
Tout d’abord, nous prendrons le temps d’être conscient d’où nous sommes. Suivra une expérience extrasensorielle en marchant très lentement dans la forêt. Et pour terminer, nous remercierons la forêt pour cette expérience.
Quelle sont les bienfaits du bain de forêt ?
Le remède antistress, effectivement la sylvothérapie permet de la baisse du taux de cortisol l’hormone du stress.
Une diminution de la pression artérielle grâce à la diminution du stress.
Une stimulation du système immunitaire. Cet effet antibactérien est procuré par les huiles essentielles des arbres que l’on appelle les phytoncides.
La mise en mouvement .
La stimulation de la créativité.
Une augmentation de la concentration.
Une détox sensorielle.
Une reliance à notre propre nature.
Tu en sais désormais plus sur le bain de forêt. Alors tu te sens stressé, tu n’arrive pas à avoir les idées claires, tu as besoin d’un moment pour toi ? N’hésite pas à participer à un bain de forêt pour te ressourcer en cliquant sur le lien ci-dessous.